健康な人の１日の唾液分泌量は 1～1.5リットルと言われており 唾液はお口を潤すだけでなくそれぞれの構成成分が、お口の健康と潤いを守ってくれているんです。 皆さんは具体的にどんな構成成分があるかご存じですか？①消化作用･･･酵素がデンプンを分解して体内に吸収しやすくする ②抗菌作用･･･細菌の増殖を抑える ③粘膜保護作用･･･喉や食道を傷つけにくくする ④食塊形成作用･･･味を感じさせ  ...続きを読む>>

朝晩の冷え込みも強くなり、日毎に秋の深まりを感じるようになりました。 さて今回は、虫歯の発生に関係する脱灰(だっかい)と再石灰化(さいせっかいか)についてお話します。 お口の中にある虫歯菌が、食べカスの糖分を分解して酸を作り出し、その酸によって歯からカルシウムイオンや、リン酸イオンが溶け出すことを脱灰といい、虫歯はこの脱灰から始まります。 脱灰が起きたらすぐに虫歯になるわけではありま  ...続きを読む>>

こんにちは。朝晩も寒さを感じる季節になってきましたね。 私も出勤時、周りを見渡すともうすっかり秋・冬仕様で月日の流れを早く感じました。 前回、「秋バテ」対策の1つと取り上げていた「早寝早起き」の中の睡眠についてお話しようと思います。 今、睡眠不足の方はたくさんいらっしゃると思います。私もその中の1人です。 睡眠不足は気持ちも暗くなり記憶力も低下します。 お肌の調子も悪くなり、ダイ  ...続きを読む>>

秋が近づき、涼しく過ごしやすくなる一方で、季節の変わり目に特有の体調不良を感じている方もおられるのではないでしょうか。 「秋バテ」を引き起こす要因として、台風や長雨による気圧の変化、朝晩の寒暖差、花粉などが考えられます。季節の変わり目を健康に過ごすためには、規則正しい生活を送り、自律神経を整えることが大切です。 ①体を温める 夜になると急に冷え込むことがありますので、薄着で出かける際には、カ  ...続きを読む>>

８月も終わり、朝、晩と涼しくなってきましたね。 暑さに疲れ、体の調子を崩しやすい時期なので気をつけて下さい！ 今回は、台風や地震などの自然災害時の口内ケアについてお話します。 歯に付着する歯垢は、虫歯や歯周病の原因になります。なので、口内ケアはとても大事です。 歯ブラシがない時は、清潔なガーゼやハンカチを指に巻き、歯の表裏側、ほほの内側など拭き取ります。 水がある場合は、ガーゼやハン  ...続きを読む>>